SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przyrost masy

  • [...] aminokwasu nie powodowało żadnych szkodliwych skutków w obu grupach. Jak przypominają naukowcy, we wcześniejszych badaniach na świniach, dodatek argininy do diety pobudzał przyrost masy mięśni kosztem tkanki tłuszczowej. Nie miał jednak wpływu na ostateczną masę ciała. Badacze spekulują, że arginina pobudza syntezę białek tkanki mięśniowej, co [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-12 09:04:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • charakterystyka

    Post
    Doping

    [...] kataboliczne dla tłuszczu w tkankach obwodowych, tzn. że go spala poprzez podwyższenie temperatury ciała o 1stopień. Clenbuterol wykazuje też działanie anaboliczne, dające przyrost masy mięśniowej, nawet pomiędzy cyklami. Skutki uboczne - mogą pojawić się po około 10 dniach brania i mogą objawiać się takimi symptomami jak bezsenność, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3770 Data: 2003-04-28 22:29:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Traktuj go jako zabawe a nie restrykcyjnie jako wegle choc wiadomo jak alkohol wplywa i na ketoze i na przyrost masy miesniowej wiec sie zastanow po prostu (tzn zeby to byl kieliszek czy piwo a nie pijalnia ). Bul - ja juz 2 dni tak jade wpadnij tutaj i przeczytaj odpowiedx Lyle'a McDonanlda co poleca w takim przypadku diety masowej : [...]

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-19 11:58:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sie picia zielonej herbaty w okresach diety masowej podobne przyczyny z tego co jeszcze poczytalem nie ma jednoznacznej opinii swiata nauki na temat przeciwutleniacze a przyrost masy sa jednajk glosy jak wyzej wiec moze dla bezpieczenstwa lepiej nie brac w okolicy okolotreningowej Your body is smarter than you and it hates you 'Alternatywna [...]

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-13 11:07:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zarys diety niskoww

    Post
    Trening w domu

    ogolnego zarysu diety niskoww (ile mam spozywac i jakich skladnikow pokarmowych) GENERALNIE DIETY NISKOWW OPTUJA PO OKRESIE PRZYSCIOWYM (OKOLO 7-14 DNI, GDZI SPOZYWAMY OKOLO 20-30G AKTYWNYCH WW) ABY SAMEMU USTALIC SOBIE POZIOM WW Z REGULY POLECANY PRZEDZIAL TO 20-100G AKTYWNYCH WW DZIENNIE BAILKO POWINNO ZAWSZE POZOSTAWAC NA POZIOMIE 1,5-2,2 G [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5297 Data: 2003-07-16 16:29:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase a brzuch

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuszczowej zwykle zwrast na etapie budowania masy mięśniowej, nie znaczy to jednak, że ogólny poziom tkanki tłuszczowej ( w %) w org. też rośnie - nie dzieje się tak jeżeli przyrost masy tłuszczowej jest wolniejszy od przyrostu masy mięśniowej. Ćwiczać jednak siłowo obwód pasa i tak musi się zwiększyć, gdyż w końcu budujesz też mięśnie brzucha - [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-05-14 22:39:54 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] tluszczu, zwieksza tez synteze bialek. Dalej mnie zastanawia czy powodujac w ciagu 24h-36h po treningu 3-4 mniejsze skoki insuliny, mozna by o jakis % zwiekszyc ogolny przyrost masy miesniowej w porownaniu do 1-2 duzych skokow po ktorych nastepuje okres spadku. A momencie kiedy potreningowa synteza bialka zaczyna spadac do normalnego [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-15 16:33:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkretny cel - proszę o pomoc w jego realizacji.

    Post
    Trening dla początkujących

    Tymczasowo jednak chciałbym zwiększyć nieco wymiary swoich mięśni i uwidocznić je - jednym słowem przeprowadzić redukcję. Na redukcji nie możesz liczyć na przyrost masy mięśniowej. Początkowo mięśnie mogą trochę urosnąć ale ich rozrost szybko się zatrzyma. Co do ćwiczeń na siłowni, to chciałbym się skupić głównie na klatce piersiowej, brzuchu i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4614 Data: 2009-01-26 23:36:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkretny cel - proszę o pomoc w jego realizacji.

    Post
    Trening dla początkujących

    Na redukcji nie możesz liczyć na przyrost masy mięśniowej. Początkowo mięśnie mogą trochę urosnąć ale ich rozrost szybko się zatrzyma. Wiem, jeżeli chcę, żeby urosły, muszę przeprowadzić treningi i dietę na masę. Na razie chcę, że się tak wyrażę, sylwetkę "atletyczną". Szczególnie zależy mi na klatce, ponieważ jest chyba najsłabszym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4614 Data: 2009-01-27 10:19:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TygrRyseK/Dziennik/Poprawa sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    Robiąc brzuchy codziennie na przyrost masy mięśniowej bym nie liczył, raczej przemęczenie mięśnia. Jeśli będzie trzymać odpowiedni bilans kaloryczny, to mięśnie też nie będą rosły, a już na pewno nie urosną tak, żeby wystawały poza odpowiednią linię figury . Nie masz wcale zatłuszcznego brzucha, więc wystarczy popracować nad ukształtowaniem mięśni [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-18 18:02:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomozcie poczatkujacemu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] typu ćwiczeń. Cytowane opracowanie wskazuje ponadto, że w rezultacie rozpoczęcia treningów przed okresem pokwitania młodzi sportowcy wykazują dużo większy niż ich rówieśnicy przyrost masy mięśniowej w okresie dojrzewania. Pojawia się tu również hipoteza, że pobudzając mięśnie dzieci poprzez ćwiczenia z obciążeniami, "programujemy" ich [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 2006-09-09 22:46:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]deja vu

    Post
    Trening dla początkujących

    Dałem Ci pochwałę za przyrost masy, więc teraz powinno być już wszystko dobrze.

    Odpowiedzi: 1310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-03 12:56:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    Pięknie, pięknie. Zerknąłem na twoje zdjęcia z czerwca i przyrost masy jest bardzo widoczny. Super jest to, że cały czas utrzymujesz niski bf. Brzuch... super! Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2013-11-02 17:04:58

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-02 17:04:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tak, żeby kolejny trening skierownay na dana grupę mięśniową odbył się w fazie super kompensacji, zapewniając tym samym podniesienie progu intensywności i w efekcie pożądany przyrost masy - to tak tytułem zarysu. Generalnie można powiedzieć, że to zupełnie inny sport od tego który jest prezentowany na łamach muscule i innych pokrewnych - mimo [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 14975 Data: 2008-03-20 01:31:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siła nie, siła jest większa nawet zdecydowanie większa. ale przyrost masy mięśniowej jest zerowy. Jak rozmawiam z ludźmi z kilkunastoletnim stażem z siłowni to wszystko robię dobrze /tak mówią/ Zmieniony przez - ten30 w dniu 2016-03-22 19:18:16

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-22 19:16:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPAM - BAN POST DYSKUSYJNY, W 100% TRENINGOWY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mialem na mysli wplyw szokowego bodzca treningowego na gwaltowny przyrost masy miesniowej. MASY OWSZEM, ALE WLOKIEN WOLNYCH I MAGAZYNOW KOMORKOWYCH ORAZ UNACZYNIENIA. Sprinterzy, kolarze, narciarze i wielu innych maja nogi budzace respekt pomimo dlugotrwalych intensywnych treningow. ZAPOMINASZ ZE CWICZA DOSC MOCNO TE NOGI.. NA SILOWNI. A ZE [...]

    Odpowiedzi: 312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-04 17:29:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam parę pytań co do redukcji, bardziej teoretycznych niż praktycznych. 1. Skoro przyrost masy (tłuszczu/mięśni) zależy w bardzo dużym uproszczeniu od bilansu kalorycznego to w czym dokładnie pomagają aeroby? 2. Czym zastąpić bieganie/interwały w dni kiedy np. będzie padać? Jest sens sporadycznie wykonywać tabatę/HIIT (pomijając fakt, że trzeba [...]

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-30 19:17:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    Adaptacja układu nerwowego zachodzi duuużo szybciej, niż przyrost masy, chociaż w pierwszych miesiącach te ostatnie są spektakularne- później pół kg na miesiąc to już dużo. Zapewne za dużo zacząłeś jeść licząc na "masę"- zmniejszyłbym ilość spożywanych kalorii.

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-18 20:54:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • astry1 - przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] i ile chciałem, czasem dużo (jak na mnie) czasem mało; przeważnie 3-4 razy dziennie; słodyczy też sporo wchodziło, szczególnie na rowerze (tam potrzeba węgli) jeśli chodzi o przyrost masy to nie mam ciśnienia na jakieś mega wzrosty, na początek wystarczy +5kg na wiosnę, potem będą chciał to utrzymać do jesieni - jak się uda to znowu wzrost...

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-11 22:25:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ale slyszalem ze podobno Jablczan bierze mniej wody i jest mniejszy przyrost masy...i nie wiem jak to w praktyce...zalezalo by mi bardziej na zdobyciu sily nie masy choc troche masy wiadomo nie zaszkodzi ale jednak sila w sprintach najwazniejsza... ;)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-23 14:21:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)